بهترین قهوه برای رفع خستگی و خواب آلودگی

کافئین یک محرک طبیعی است که بیشتر در دانه‌های قهوه، برگ‌های چای و دانه‌های کاکائو یافت می‌شود و به گروهی از ترکیبات معروف به نام متیل گزانتین تعلق دارد. در واقع وقتی کافئین مصرف می‌شود، با مسدود کردن عملکرد آدنوزین (یک انتقال دهنده عصبی که باعث آرامش و خواب‌آلودگی می‌شود) به عنوان یک محرک سیستم عصبی مرکزی عمل می‌کند. در نهایت این ماده با مهار آدنوزین باعث افزایش هوشیاری و کاهش خستگی می‌شود. به نظر شما کدام قهوه کافئین بالاتری دارد؟
مکانیسم اصلی اثر کافئین شامل تحریک آزادسازی سایر انتقال‌دهنده‌های عصبی مانند دوپامین، نوراپی نفرین و سروتونین است که می‌تواند خلق و خو را بهبود بخشد و سطح انرژی را افزایش دهد. به همین دلیل است که بسیاری از مردم برای جلوگیری از خستگی و بیدار ماندن به کافئین متکی هستند.
با این حال، توجه به این نکته مهم است که کافئین می‌تواند به طور موقت خستگی را کاهش دهد، اما به علل اساسی خستگی نمی‌پردازد. مصرف منظم مقادیر زیاد کافئین یا استفاده از آن برای جبران عادات بد خواب می‌تواند منجر به وابستگی، تحمل و عوارض جانبی بالقوه مانند عصبانیت، بی‌خوابی، افزایش ضربان قلب و مشکلات گوارشی شود. در ادامه این مطلب با ما باشید تا بیشتر درباره بهترین قهوه برای رفع خستگی بدانیم.